スーパー糖質制限、、あれに頼る

こんにちは、こんばんは青木です。

 

スーパー糖質制限停滞期の青木です。

糖質を抑えても抑えても、減らないこの脂肪、、

 

 

なので青木はこいつに

手を出してみた。。

停滞期の原因としてあげれるのが、筋肉量の低下、

タンパク質を取らないと、筋肉が消費され、

痩せにくい体に、、。基礎代謝が、落ちてく。。

 

なので置き換えダイエットにシフト。

 

朝、プロテイン。昼糖質制限。夜プロテイン。

 

これで1日に必要なタンパク質を摂取。

 

あとは日々の有酸素運動だな。。

 

大事なのは糖質量とタンパク質の量ですよ!!

 

 

今日も1日お疲れ様でした。

ねだるな勝ち取れ

広島legare

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