スーパー糖質制限13日目…意外と知らない事

こんにちは、こんばんは、青木です。

 

ライザップアイスバー

どハマりの青木です。

今日の晩餐、ゆで卵に、シーチキン、豆腐、キャベツにぎゅう皿乗っけ。

 

これが意外に満腹感。

 

こないだはうちで、肉巻きおにぎりならぬ肉巻きお豆腐しましたw

お米を豆腐に変えると意外と満腹感あってオススメ★

 

 

一日の必要糖質量って実は

体重の10パーらしいですよ、、これが意外に知られていない。

 

それ以上は取り過ぎ、、てことは、日本人は1日に必要糖質量の3〜5倍とってるのか、それは太るな。

 

よかったら参考までに。

 

ねだるな、勝ち取れ

広島legare

 

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