体作りを始めて1月半でとうとうあれを導入したとゆう話

全国のお盆休み入ったばかりでワクドキ感が止まらない皆様

 

家族がいる方は別として二度寝の幸せに浸っている時間かと思います。

はっきり言って羨ましいです。

 

新しい予約ソフトを入れて確認不足のせいで今日の15時くらいまでネット予約が全然できなくなってまして

土曜日なのに微妙な感じで営業しております木村です

 

もし予約取ろうとしてた方いらっしゃいましたら本当申し訳ありません、、、。

 

 

そんな感じで始まった土曜の朝

もちろん筋トレは続いてます

 

10キロのダンベルで腕周りを鍛えるのはもちろん

幅広腕立て伏せ20✖️3セット V字腹筋40,20,20回 背筋40,20,20 スクワット30,20,20, 体幹トレーニング1分 そんでシックスパッドw

そして1日20g以下の糖質制限

 

 

筋トレは1月半で糖質制限が3週間くらいかな?

 

 

最初すごい勢いで変わってきたけどここ最近は停滞期、、

まあ3ヶ月くらい続けたらまた変わるのかな、、糖質制限はあんま長い期間やりすぎたらダメみたいだけども、、、

 

 

そこで登場ですよ


 

HMBサプリ!!

某ディーラーさんが持ってきてくれて興味あったから買ってみたんだけど

 

今朝岩田さんて方のブログで

 

 

http://gamp.ameblo.jp/badassceo/entry-12275809203.html

 

これ見て驚愕www この人本も買ってるんですけど。なんとまあ、、、。俺の筋肉も歓喜してくれるかと思ったのに、、、

やはり普通にプロテインを飲もうと思いますよ、、、。

 

あとはやはり有酸素運動か、、。

でも昔みたいにガリガリは嫌なんであまり体重を落とさないよう鍛えていこうと思います。

でも3キロくらいは落としたいかな。

 

こちらもブログと合わせて頑張っていきますよ!

きになるお客様はいろいろ聞いてくださいね。

では今日も筋トレ頑張ります!!

 

 

 

 

 

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