月曜のお休みは糖質制限大解放day

月曜はお休みいただきましてありがとうございます

さてさて本日は

待ちに待った糖質制限大解放day!!

日頃の

大体毎日こんな感じで

ゆで卵とチーズとキャベツ

ゆで卵の糖質は1.1g

2個で2.2gくらい

チーズは0.5g

4個で2gくらい

キャベツは3.4g

100gでの計算ですので7〜9gくらい

塩昆布100gで23.9g

大体3gくらきなので0.6gくらい

昼飯で合わせて13.8g

昼飯がこれくらいとって

夜は抜いております

朝は寒天ゼリー

寒天ゼリーの糖質は0!!!

それとゆで卵1個なので1.1g

合計して毎日が14gくらいですので

スーパー糖質制限しております

それと寝る前に腹筋20回を3セットと体感1分を3セットしております

がしかし

月曜は糖質制限大解放dayなので

朝からパン2個

しかも菓子パンw

大好きなホットケーキの甘いやつと

フレンチトースト

美味すぎましたw

お昼はお好み焼き

広島人大好きですよね

今回は府中焼き食べまして

パリパリの食感が最高

餅をトッピングして

1枚丸々食べれませんw

美味しく半分いただきました!!

そして夜はラーメンと餃子に替え玉

明日は浮腫むんだろうなw

とこんな食事をとりました〜

火曜からまた逐一チェックしていこう

そしてそして

家の近くに24時間のジムが出来ました

今月中に入会します

必ず

必ず

かならず!!!

さっでは明日に備えて今日は寝ます!!

明日からの糖質制限メニュー

コロコロ変えていきますので

お楽しみに〜

 

 

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