広島ボディメイク美容師はおれだ!!

みなさまおはようございます。

7月からこっちずっとお友達やお客様には「糖質制限してる」「筋トレしてる」と言っていたわたくしですが

Legare設立時には177cm、58キロだったのが3年目には63.4キロに。そして6年目の今年の年始くらいにもお友達に

「太った太った」

と言われさらに2月に禁煙してこの夏までに一気になんと70キロに。。。

(´-`).。oO(さすがにやべえ、、、、

やべえwwwwwwww

 

 

これ今年の夏

こ、、、、これはひどいww

 

 

お腹周りも腕もたるみすぎて見事な「中年太り」ですね

(´-`).。oO(しかもちょっと笑ってるのがムカつく

ここから1日20g以下の糖質制限と毎日の朝の筋トレで3ヶ月

「ゆで卵」「7の揚げ鳥」「サラダ(オリーブオイルと塩」と「肉(塩」ばかり食べてました

そうすると、、

これくらいには絞れました。

体重計も撮っておけばよかったと思ったんですがこの時点で4キロ減の66キロです。

しかしここで衝撃が走ります

 

湘南 ボディメイク美容師は俺だ 最終章

湘南 ボディメイク美容師 松浦です 6月中旬から始めたダイエット 2ヶ月ちょっとが経ちました もう こうやって 減量を繰り返すたびに言ってるんだけど ダイエットも筋トレも 本当に自分との戦い 全ては自分次第 自分を裏切らず 毎日コツコツ積み重ねてきた人のみしか 達成はできない 明日急に痩せれるわけではないし 1日でマッチョになれるわけでもないし 日々、自分と向き合い 大切な時間を削り 努力しない限り理想の身体には近づけないよね 僕がこうやって度々ボディメイクするのも なんていうか 自分に対しての戒めというか 「やればできるけど、 やらないと何も変わらないよ?」 ってことを自分の身体と心に 叩き込むためにやっているような気がします ぼくは元々 身体が細くて弱くて色白で 絵に描いたような 「軟弱少年」でした 24歳の時の健康診断では 53キロしかなかったのを今でも覚えています 筋トレを本格的に始めたのは 30歳の時 職場が表参道から銀座に変わり 美意識の高いお客様を相手にするため まずは自分に自信が持てるようになろうと 筋トレを始めました ガリガリで頼りない店長になりたくなくて イキイキとした健康的な身体になろうと 毎日のようにジムに通い 身体のことや、食事のこと、運動のこと、 本当に沢山のことを勉強しました 自分に自信がない人 人前で話すのが苦手な人 毎日の生活に活力を感じない人は 「筋トレ」をオススメします 本当に人間変わりますよ とにかく最初は無駄な脂肪を落とすために 走りまくってました

お友達の松さんのこのブログを見て衝撃を受けました

(´-`).。oO(半端ねえ、、、、

そしてプロテインの導入と

腹筋ローラー!!

これの導入で一気に筋トレが加速

めちゃきついんですけど。全身鍛えれますね。これとスクワットだけでもいいんじゃないかくらい。

これとスクワット中心の筋トレにして約2ヶ月弱

体重はさらに2キロ減の64キロ。体脂肪率は20%越えだったのが14%まで落ちました。体年齢も年相応だったのに今は28歳になってます。

では

 

 

では

 

ここまで変わりました!!

ここからは胸、背中中心の筋トレに変えていこうと思ってます(ちょっと寂しい)

「どこを目指してるんですか」とよく言われる昨今。行けるとこまで行くのがモットーなのでさらにブログも筋トレも突き詰めていきます

松さんほどは無理

 

 

 

友だち追加お願いします。

LINE@